El trabajo, la reunión, la escuela, los niños, la tarea, la comida, el banco, mi cita, la ropa, el tráfico, el tiempo ¡Sí! Sin duda que traes todo esto en la mente y más, pero ¿hay tiempo para ti? ¿No? Entonces ¿estarás sufriendo las consecuencias de un estrés no controlado? en este momento y tu cuerpo te lo grita, tranquilo (a), lo que necesitas es un respiro, y nosotros te contamos cuales son algunos ejercicios y tips para organizarte mejor y liberar el estrés de una manera saludable.
Quizás todo está en nuestra personalidad. Los responsables son la dinámica del propio individuo, su percepción sobre sí mismo y el significado que le da a ciertas situaciones estresantes de la vida, llámese familia, trabajo, escuela, etc. A estos comportamientos de riesgo se les atribuye alteraciones psíquicas y somáticas que acaban con tu persona.
Mira esto; en San Francisco dos cardiólogos, Meyer Friedman y Ray H. estudiaron los patrones de comportamiento del individuo y su relación con enfermedades cardiacas y estrés, lo que los llevo solo a dos grupos de personas A y B.
Entonces… ¿Qué tipo de persona soy? Las personas de tipo “A” sufren de un estrés negativo y son 3 veces más propensas a ataques del corazón, tienden a ser obsesionados por el tiempo, se impacientan o se irritan con facilidad cuando de esperar se trata, y tratan de hacer más de dos cosas a la vez, si eres muy competitivo hasta en los juegos de mesa, entonces encontraste tu grupo.
Por el contrario, las personas del grupo “B” son todo lo contrario, ellos son libres, no están conscientes del tiempo, se sienten a gusto con una cosa a la vez, tienen paciencia y seguridad. Ahora que ya sabes en que grupo te encuentras necesitas hacer algo, y terminar tus días de ansiedad para poder ser feliz y rendir mejor.
Bibliografía:
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado. Guía para el estrés causas, consecuencias y prevención. Revisado el día 18/06/15 en http://www2.issste.gob.mx:8080/images/downloads/instituto/prevencion-riesgos- trabajo/Guia-para-
8 Comments
Maia, recibe un cordial saludo y nuestros mejores deseos para este nuevo año
Esta genial el aporte. Saludos. Un cordial saludo!
Muchas gracias por la informacion. muy recomendable! Un cordial saludo!
Gracias por la informacion. muy recomendable! Reciba un cordial saludo!
Excelentes consejos! gracias…
Gracias por el Blog muy bueno y acorde a estos tiempos que estamos viviendo, gracias
Gracias por la informacion. Saludos. Gracias!